Weekplanning
planning
Programma
Dag 1
- Aankomst + welkomstdrankje (vanaf 15u)
- kennismaking
Dag 2
- Individuele body-testbatterij
- Infosessie: impact van stress op lichaam en geest
Dag 3
- Bodyscan relaxatiesessie (theorie+praktijk)
- Stress en eetgedrag
- Basis etiket lezen + info macronutriënten
Dag 4
- Pijneducatie (theorie)
- Core stability (theorie + praktijk)
- emotioneel eten onder de loep
- winkeloefening: toepassing theorie + voorbereiden kook-opdrachten
- kooksessie
Dag 5
- Hiit (theorie en praktijk)
- Boost je zelfbeeld
- kooksessie
Dag 6
- Joga/pilates
- Beweegplan op maat
- Plan van aanpak/ hervalpreventie
- kooksessie
Dag 7
- Beklimming Puy
- Afsluitavond
Dag 8
- ontbijt
- terugkeer naar huis