Weekplanning
planning
Programma
Dag 1
- Aankomst + welkomstdrankje (vanaf 15u)
- kennismaking
- info over komende dagen
Dag 2
- Individuele bodymapping testbatterij (individueel 30’ pp)
- Infosessie: impact van stress op lichaam en geest, basisprincipes ACT-Therapie
Dag 3
- Bodyscan relaxatiesessie (theorie+praktijk)
- Stressmanagement
- Basis etiket lezen + info macronutriënten
Dag 4
- Pijneducatie (theorie)
- Core stability (theorie + praktijk)
- Leren loslaten/aanvaarden
- winkeloefening
Dag 5
- Hiit (theorie en praktijk)
- Boost je zelfbeeld
- kooksessie
Dag 6
- Joga/pilates
- Beweegplan op maat
- Plan van aanpak/ hervalpreventie
Dag 7
- Beklimming Puy
- Afsluitavond
Dag 8
- ontbijt
- terugkeer naar huis